اسپوندیلوز گردن: آیا درمان خانگی کار می کند؟

اسپوندیلوز گردن یک بیماری است که با افزایش سن رخ می دهد و بر دیسک ها و مفاصل در ستون فقرات گردن رحم واقع در گردن تأثیر می گذارد. نام دیگر اسپوندیلوز گردن "استئوآرتریت گردن رحم" یا آرتروز گردن است. رشد اسپوندیلوز گردنی از سایش و پارگی غضروف و استخوان ها شروع می شود. این وضعیت به سن بسیار وابسته است اما به دلایل دیگری نیز می تواند ایجاد شود. وضعیت اسپوندیلوزیس گردن رحم در بیش از 90٪ افرادی که بالای 50 سال سن دارند دیده شده است. اسپوندیلوز گردن نیز داروهای خانگی مناسب خود را دارد و برای تسکین درد ، این روشهای درمانی آسان و قابل استفاده است.

علل اسپوندیلوز گردن

دلایل اسپوندیلوز گردن عبارتند از:

چرخش استخوان

رشد بیش از حد استخوان منجر به این می شود که بدن سعی کند استخوان های بیشتری را رشد دهد تا نخاع قوی تر شود. بدین ترتیب استخوان روی قسمتهای ظریف نخاع مانند اعصاب و نخاع فشرده می شود و باعث ایجاد درد می شود.

دیسک های ستون فقرات کم آبی

دیسک های ضخیم که بین استخوان ستون فقرات قرار دارد ، شوک هایی مانند بلند کردن ، پیچ خوردن و سایر فعالیت ها را به خود جذب می کند. ماده ژل نوع که در داخل این دیسک ها قرار دارد به مرور زمان خشک می شود. به همین دلیل است که مهره های نخاعی و استخوان ها بیشتر در برابر یکدیگر مالیده می شوند و باعث درد غیر قابل تحمل برای فرد می شوند. این روند در افرادی دیده می شود که در اواسط دهه 30 خود هستند.

دیسک های فتق

اسپوندیلوز گردن می تواند ناشی از دیسک فتق باشد. دیسک های ستون فقرات تمایل به ایجاد ترک هایی دارند که اجازه نشت مواد داخلی را می دهد. این مواد هنگام استخراج می توانند بر روی نخاع و اعصاب فشار وارد کرده و باعث بروز مشکلاتی مانند بی حسی بازو و درد شوند که به سمت پایین بازو تابیده می شود.

جراحت

اگر فرد دچار حادثه یا سقوط شود ، اسپوندیلوزیس گردن رحم می تواند اتفاق بیفتد و روند پیری را در فرد تسریع کند.

استعمال مفرط

برخی از فعالیتها یا عادات ممکن است مستلزم تکرار حرکت باشد و می تواند به نخاع فشار وارد کند و منجر به پارگی زودرس شود.

علائم شایع اسپوندیلوز گردن شامل ضعف عضلات ، سفت شدن گردن ، و سردردهایی که عمدتاً در قسمت پشت سر وجود دارد و بی حسی در شانه ها و بازوها است.

درمان اسپوندیلوز گردن

 درمان اسپوندیلوز گردن در بیشتر موارد محافظه کار است ، از جمله:

• استراحت كردن
• استفاده از ضد التهاب و داروهای فاقد استروئید.
• پوشاندن یقه گردن رحم برای محدود کردن حرکت و نگه داشتن تکیه گاه برای گردن
• فیزیوتراپی و استفاده از سرما و گرما درمانی ، ورزش و کشش.
• تزریق داروهایی مانند کورتیکواستروئید و بیهوشی به مفاصل نخاع و تزریق مفصل صورت در ناحیه اطراف ستون فقرات انجام می شود.
• تزریق استروئید بر روی گردن ، که می تواند به کاهش درد شدید کمک کند.
• اگر فرد از دست دادن حس و ضعف عضلانی را تجربه کرد ، پس جراحی برای درمان توصیه می شود.

درمان خانگی اسپوندیلوز گردن

در صورت وجود شرایط خفیف ، درمان خانگی فقط مفید خواهد بود. مواردی که می توان در خانه برای درمان اسپوندیلوز گردن استفاده کرد عبارتند از:

• داروهای تسکین دهنده درد OTC که شامل استامینوفن ، ایبوپروفن و سدیم ناپروکسن هستند.
• برای تسکین درد در گردن می توان از بسته های سرد و بسته های گرمایشی استفاده کرد.
• برای بهبودی سریعتر به ورزش توصیه می شود.
• پوشیدن یقه گردن یا بریس می تواند به بیمار در بهبودی موقتی کمک کند. با این وجود یقه ها و بریس ها را نباید برای مدت طولانی پوشید زیرا تمایل به ضعیف تر شدن عضلات دارند.

تمرین منظم

چند تمرین که برای درمان اسپوندیلوز گردن مفید است عبارتند از:

کشش گردن.

از فرد خواسته می شود صاف بایستد و چانه را به سمت جلو نگه دارد به گونه ای که در ناحیه گلو احساس کشیدگی کند. سپس ، عضله گردن باید به آرامی کشیده شود و این روند باید حداقل 5 ثانیه انجام شود. پس از این مرحله باید سر را به عقب رانده و در حالی که چانه به مدت 5 ثانیه بلند نگه داشته می شود. این مراحل باید پنج بار تکرار شود.

شیب گردن از یک طرف به سمت دیگر. 

به سمت پایین به سمت پایین تکیه دهید. عضلات گردن را به آرامی خسته کنید و 5 ثانیه آن را نگه دارید. سر را به سمت مرکز برگردانید ، آن را به سمت شانه دیگر تکرار کنید و 5 ثانیه دیگر آن را نگه دارید.

حرکات ایزومتریک. 

  در طی این تمرین فشار روی عضلات وارد می شود. از فرد خواسته می شود كه با ستون فقرات نعوظ بنشیند و پس از آن فشار باید بر روی جهتهای مخالف سر به طرف آن قرار گیرد. توجه داشته باشید که فشار نباید توسط کف دست اعمال شود . این روند حداقل باید 10 بار انجام شود.

سر می چرخد

چرخش سر یکی از ساده ترین و ساده ترین شکل ورزش برای درمان اسپوندیلوز گردن است. این به حرکت گردن کمک می کند و از سفتی عضلات جلوگیری می کند. شما چیزی برای نگرانی ندارید ، تمام کاری که فرد باید انجام دهد اینست که با ستون فقرات در حالت ایستاده قرار گرفته و سپس گردن را به یک طرف حرکت دهید. سر باید مستقیم و بلند باشد ، ریخته نشود. دوباره به مرکز برگردید و آن را برای طرف مقابل تکرار کنید. گردن باید به مدت 10-15 ثانیه در آن حالت نگه داشته شود. 10 بار آن را تکرار کنید تا نتایج بهتری داشته باشید.

یک پد گرم یا بسته سرد

 داشتن دو نوع درد مزایا و مضرات را به ما می دهد. یک درد ، درد شدید است که نیاز به مداخله پزشکی دارد ، در حالی که نوع دیگر درد شدید نیست و با داروهای خانگی و استفاده از کیسه های سرد و پد گرمکن در خانه قابل درمان است. برای درمان صدمات حاد ، تورم و درد می توان از یخ استفاده کرد.

یخ درمانی سالهاست که توسط مردم استفاده می شود. از طرف دیگر ، پدهای گرمایش و گرما درمانی برای درمان درد در عضلات و سفتی ، که ستون فقرات دردهای مزمن هستند ، مفید است. هر دو این روش های درمانی مزایای خاصی دارند ، زیرا بسته سرد به صدمات و تورم کمک می کند ، در حالی که پدهای گرمایش در درمان دردهای مزمن کمک می کند.

بریس های گردن نرم

همیشه مراجعه به بیمارستان برای همه انواع دردها ، درمانی نیست که در آن درمان های خانگی اسپوندیلوزس گردن رحم به عنوان یک گزینه وجود داشته باشد. از آنجا که روش های غیر جراحی زیادی برای کمک به کاهش درد وجود دارد ، می توانیم با استفاده از بریس های نرم گردن ، درد گردن را کاهش دهیم. این بریس ها از گردن پشتیبانی می کنند و از هر نوع حرکات ناخواسته جلوگیری می کنند. نوع بریس تجویز شده بستگی زیادی به اهداف درمانی و اهداف تشخیصی دارد. بریس های گردن نرم بسیار انعطاف پذیر هستند و دامنه حرکات زیادی را ارائه می دهند. تفاوت بین بریس های نرم و پرانتزهای سفت و سخت در این است که پرانتزهای سفت و سخت باعث تثبیت گردن رحم می شوند.

حمام نمکی اپسوم

نمک اپسوم در درمان دردهای جزئی و درد مفید است ، همچنین می تواند عضلات خسته را تسکین داده و تورم را کاهش دهد. این یک روش مناسب برای درمان خانگی اسپوندیلوز گردن است. نمک Epsom معروف است که برای حمام ها استفاده می شود ، اما هیچ مدرک علمی برای حمایت از اثربخشی آن وجود ندارد. حمام نمکی Epsom برای مفاصل سفت ، عضلات درد و استرس مناسب است. برای درمان اسپوندیلوز گردن ، نمک Epsom را به آب اضافه کرده و بدن ، به خصوص گردن خود را حداقل به مدت 20 دقیقه در آب خیس کنید.

درمان گیاهی

درمان اسپوندیلوز گردن در خانه شامل داروهای گیاهی با کمک محصولات طبیعی است. برای متوقف کردن درد روشهای مختلفی وجود دارد که می توانید اسپوندیلوزیس گردن رحم را درمان کنید. استفاده از زردچوبه ، زنجبیل ، تری فلا و آلوئه ورا می تواند در مبارزه با درد به راحتی در خانه به شما کمک کند. به روشی ساده ، اگر می خواهید از ابتلا به اسپوندیلوزیس گردن رحم خودداری کنید ، مصرف غذاهای آشغال و سرخ شده و غذاهایی تلخ و ترش را متوقف کنید.

ماساژ گردن        

بهترین راه حل خانگی برای اسپوندیلوزیس گردن رحم ماساژ نامیده می شود. به طور معمول ماساژ برای آرامش و آرامش عضلات و ذهن نیز انجام می شود. در مورد اسپوندیلوز ، ماهیچه هایی که اطراف ستون فقرات هستند ، متشنج می شوند و بر درد می افزایند. ماساژ مناسب باید به رهایی از التهاب و درد کمک کند. به همین دلیل است که برای درمان اسپوندیلوز گردن ، ماساژ گردن انجام می شود.

یوگا

پیلاتس و یوگا هر دو تمریناتی هستند که بر روی اتصال ذهن و بدن کار می کنند. این امر به تمرکز روی تنفس در حین حرکت کمک می کند. یوگا به آرامش بدن و تقویت هسته و همچنین عضلات ستون فقرات کمک می کند. هنوز قبل از انجام یوگا برای درمان اسپوندیلوز گردن ، بهتر است ابتدا با پزشکان مربوطه مشورت کنید.

آرتروز گردن

آرتریت در گردن بسیار شایع است اما علائم ممکن است در افراد متفاوت باشد. در بعضی موارد ورم مفاصل در گردن هیچ علامتی ایجاد نمی کند. علائم آرتریت سفتی و درد گردن است و با پایین نگه داشتن سر یا بالا رفتن آن می تواند بدتر شود. درد گردن معمولاً با استراحت و دراز کشیدن آرام می شود. برخی از علائم دیگر آرتروز گردن می تواند سردرد ، از بین رفتن تعادل ، مشکل هنگام راه رفتن و ضعف در پاها و دست افراد باشد.

درمان اسپوندیلوز گردن در خانه

ما در درمان اسپوندیلوز گردن در خانه گزینه های خوبی داریم. برای درمان نیازی به دارو ندارید. تمام آنچه شما نیاز دارید این است که به آشپزخانه خود بروید و تمام مواد خانگی موجود در آشپزخانه خود را پیدا کنید. پدهای گرمایش و بسته های من می تواند کمک زیادی کند و اگر درد شما را بسیار آزار می دهد می توانید داروهایی مانند استامینوفن یا NSAID مصرف کنید. یکی دیگر از بهترین درمان های خانگی با کمک گای می تواند انجام شود زیرا یکی از مواد اساسی در درمان اسپوندیلوز گردن است. به گفته آیرودا ، گلی که از گاو استخراج می شود ، دارای خاصیت روان کننده مفصل است.

درمان اسپوندیلوز گردن

درمان اسپوندیلوز گردن به شدت و شرایط آن بستگی دارد. علائم و نشانه ها در درمان اسپوندیلوزیس گردن رحم نیز نقش اساسی دارند. نتیجه نهایی و هدف تسکین درد فرد است که می تواند از طریق روشهای درمانی ، جراحی و حتی داروهای خانگی باشد که فرد در موارد دردهای جزئی می تواند در خانه انجام دهد.

 در اینجا اطلاعاتی در مورد اسپوندیلوز گردن ، روشهای درمانی آن و سایر روشها وجود دارد که از طریق آنها می توانیم درد را تسکین داده و آرام کنیم. برخی از داروهای خانگی برای اسپوندیلوزیس گردن رحم در بالا ذکر شد که برای آرام کردن درد و تسکین فرد بسیار مفید است. همانطور که گفته شد ، ما در مورد راه حل های خانگی و درمان اسپوندیلوز گردن و اینکه چگونه می توانیم آنها را با درمان های خانگی درمان کنیم و بعداً اگر درد افزایش یابد مراجعه به پزشک است ، می خوانیم. اسپوندیلوز گردن در خانه با کمک محصولات طبیعی خودمان که در آشپزخانه های ما روزانه در دسترس هستند انجام شد. امیدواریم این محتوا با ارائه اطلاعاتی در مورد روش های درمانی و کارهایی که می توانید برای استراحت خود انجام دهید جالب و مفید باشد. گردن بزنید و درد را آرام کنید.

https://www.healthline.com/health/cervical-spondylosis#symptoms     

https://www.healthline.com/health/cervical-spondylosis#outlook

https://www.spineuniverse.com/conditions/spondylosis/alternative-treatments-spondylosis